: تقوية عضلة القلب

القاطونة نبات عشبي ينمو في الهند، وتشتهر بذورها بغناها بالألياف الغذائية القابلة وغير القابلة للذوبان، التي تمر عبر الجهاز الهضمي دون أن تهضم، تُستخدم هذه البذور في العديد من المنتجات الغذائية نظرًا لقدرتها الفائقة على امتصاص الماء وتكوين مركب لزج يساعد على دعم صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم بطرق طبيعية وآمنة. خصائص...

في ظل ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب حول العالم، يشدد الأطباء وخبراء التغذية على أهمية دور الغذاء في حماية عضلة القلب ودعم أدائها. ويمكن أن يقلل إدراج بعض الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة ضمن النظام الغذائي اليومي من خطر أمراض القلب ويحافظ على قوة العضلة الأساسية للحياة. ما هو الأكل الذي يقوي عضلات القلب؟تقوية عضلة القلب...

تلعب صحة القلب دورًا محوريًا في الحفاظ على الحيوية وجودة الحياة، إذ يعد القلب المحرك الأساسي الذي يمدّ الجسم بالأوكسجين والعناصر الغذائية عبر الدم، ومع تزايد نمط الحياة السريع وانتشار العادات الغذائية غير الصحية، أصبح من الضروري العناية بعضلة القلب من خلال أساليب طبيعية وآمنة، ومن بين هذه الأساليب، تبرز بعض المشروبات...

تعد الجوافة من الفواكه الاستوائية الشهيرة التي تتميز بمذاقها الحلو والمميز وفوائدها الصحية العديدة، فهي مصدرًا غنيًا بالفيتامينات، خاصة فيتامين C، والمعادن والألياف الغذائية. وتحظى الجوافة بشعبية خاصة في الأوساط الصحية لما لها من دور في تقوية جهاز المناعة، تحسين الهضم، والمساهمة في الحفاظ على صحة البشرة، بجانب العديد من...

تعتبر عشبة الناردين، المعروفة أيضًا باسم "فاليريان"، من النباتات العشبية التي لها تاريخ طويل في الطب التقليدي والبديل، واشتهرت بخصائصها المهدئة والمساعدة على الاسترخاء، حيث تستخدم منذ قرون لعلاج اضطرابات النوم والتوتر والقلق. وتحتوي عشبة الناردين على مركبات طبيعية تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم دون التسبب في...

يُعتبر التوت العماني من الفواكه الشهيرة التي تنتشر زراعتها في مختلف مناطق سلطنة عمان، ويتميز بطعمه اللذيذ ولونه المميز الذي يتراوح بين الأحمر الداكن والأرجواني وحتى الأبيض. ويُقبل الكثيرون على شرائه سواء في عمان أو دول الخليج، لما له من فوائد غذائية وصحية متعددة تجعله خيارًا مثاليًا لجميع أفراد الأسرة. فوائد التوت العماني...

تعد الأسماك الدهنية من الأطعمة الصحية التي تُساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة القلب بفضل محتواها الغني بالعناصر الغذائية المفيدة، فهي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 التي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالمشاكل القلبية. ويتمتع الأشخاص الذين يتناولون الأسماك الدهنية بانتظام بضغط دم متوازن ودورة دموية أكثر كفاءة،...

يعد الجري أحد أبسط وأبرز الأنشطة البدنية التي يمكن ممارستها لتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية، ورغم أنه يبدو نشاطًا بسيطًا إلا أن له العديد من الفوائد الجسدية والعقلية التي تعود بالنفع الكبير على الجسم والعقل. والجري يوميًا له تأثيرات إيجابية على الصحة في مختلف الجوانب بداية من تحسين صحة القلب وصولاً إلى تقليل مستويات...

المشي من أبسط التمارين التي يمكن لأي شخص ممارستها يوميًا دون الحاجة إلى معدات رياضية أو اشتراكات في صالات الجيم، فهو لا يتطلب مجهودًا كبيرًا، لكنه يمنح الجسم فوائد عظيمة خاصة لصحة القلب حيث يساعد المشي المنتظم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز صحة الأوعية الدموية مما يجعل القلب يعمل بكفاءة أكبر كيف يحمي المشي القلب؟المشي...

التمر والعسل من الأطعمة الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية، حيث يُعرف كل منهما بقيمته الغذائية العالية واستخداماته العلاجية، لكن إذا كنت تتساءل أيهما أفضل لصحتك فالإجابة تعتمد على أهدافك الغذائية وحالتك الصحية، وإليك نظرة على فوائد كل منهما ومتى يكون أحدهما أفضل من الآخر. القيمة الغذائية لكل 100 غرام من التمرالسعرات الحرارية...

تؤثر نوعية الطعام بشكل كبير على صحة القلب باعتباره العضو الحيوي الذي يضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، لذلك من المهم الحفاظ على صحته، وهناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية عضلة القلب وحمايتها من الأمراض. أطعمة تعزز صحة القلبالأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين، غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على خفض...

وليد صبري * اعتلال عضلة القلب حالة مرضية تؤدي إلى صعوبة ضخ الدم في الجسم * التعرض للصدمة والتوتر والضغط النفسي من أسباب الإصابة بالمرض * انقطاع التنفس والضغط على الصدر وخفقان القلب وتورم الساقين أبرز الأعراض * العلاج يعتمد على نوع اعتلال عضلة القلب ومدى الخطورة * العلاج يتضمن أدوية أو أجهزة مزروعة جراحياً أو جراحة أو زراعة *...